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糖尿病預防與生活方式:重要性、成果和希望

導讀 全球范圍內,2型糖尿病的患病率正在迅速上升。這種慢性疾病不僅是導致視力喪失和失明的主要原因,還會(huì )引發(fā)腎功能衰竭、心臟病、中風(fēng)、截肢...

全球范圍內,2型糖尿病的患病率正在迅速上升。這種慢性疾病不僅是導致視力喪失和失明的主要原因,還會(huì )引發(fā)腎功能衰竭、心臟病、中風(fēng)、截肢、感染,甚至可能導致早期死亡。然而,令人擔憂(yōu)的是,超過(guò)80%的糖尿病前期患者(有可能發(fā)展為2型糖尿病的高血糖患者)以及四分之一的已確診患有2型糖尿病的患者,并不了解健康的生活方式可以首先預防糖尿病的發(fā)生,甚至可以逆轉其發(fā)展。

生活方式與糖尿病預防:糖尿病預防計劃(DPP)是一項重大的長(cháng)期研究,它提出了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題:我們是否可以通過(guò)健康的飲食和生活方式來(lái)預防糖尿???答案是肯定的,這一點(diǎn)已經(jīng)通過(guò)長(cháng)達20年的醫學(xué)研究得到了證實(shí)。

研究人員進(jìn)行了一項為期24周的飲食和生活方式干預研究,針對那些有患2型糖尿病風(fēng)險的個(gè)體,同時(shí)也進(jìn)行了藥物(二甲雙胍)或安慰劑(偽藥品)的對照實(shí)驗。飲食和生活方式干預的目標是改變參與者的日常習慣,包括減肥、增加身體活動(dòng)等方面。這個(gè)非常全面的計劃包括了16次課程,教授基本的營(yíng)養和行為策略,生活方式教練定期與參與者互動(dòng),監督體育活動(dòng),并提供良好的臨床支持。

令人振奮的結果:研究結果令人鼓舞。三年后,進(jìn)行飲食和生活方式干預的群體患糖尿病的風(fēng)險降低了58%,而60歲及以上的參與者的風(fēng)險降低了71%。這種影響持續存在,即使在10年后,與安慰劑組相比,這些人患糖尿病的風(fēng)險降低了34%。這一結果對于各年齡、性別和種族的參與者都適用,顯示出了生活方式改變的強大潛力。

藥物與生活方式的結合:同時(shí),研究也證明了藥物(二甲雙胍)的有效性。三年后,使用藥物的群體患糖尿病的風(fēng)險降低了31%,10年后降低了18%。這表明,藥物與生活方式改變的組合可以產(chǎn)生顯著(zhù)的效果。實(shí)際上,研究發(fā)現,藥物與飲食和生活方式改變相結合,效果更為顯著(zhù)。

總的來(lái)說(shuō),這項研究為我們提供了重要的信息:通過(guò)健康的飲食和生活方式,我們可以預防糖尿病的發(fā)生,甚至逆轉其發(fā)展。這個(gè)發(fā)現對于改善公眾健康,減少糖尿病的負擔以及提高生活質(zhì)量具有巨大的潛力。因此,我們應該積極倡導并采納健康的生活方式,以降低患糖尿病的風(fēng)險,讓更多的人過(guò)上健康、快樂(lè )的生活。

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