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懷孕營(yíng)養指南:保護寶寶健康 避免這些食物

導讀 懷孕后要特別注意補充營(yíng)養,避免營(yíng)養不良對胎兒造成不利影響。懷孕期間應該增加營(yíng)養攝入,但同時(shí)要注意自己的飲食禁忌,尤其是避免食用對胎...

懷孕后要特別注意補充營(yíng)養,避免營(yíng)養不良對胎兒造成不利影響。懷孕期間應該增加營(yíng)養攝入,但同時(shí)要注意自己的飲食禁忌,尤其是避免食用對胎兒有害的食物。我們一起來(lái)了解一些懷孕前三個(gè)月需注意避免的食物。

懷孕前三個(gè)月需避免的食物:
1. 螃蟹:雖然味道鮮美,但性寒涼,不利于孕婦,特別是蟹爪有明顯的墮胎作用。
2. 甲魚(yú):具有滋陰益腎功效,但性味咸寒,具有通血絡(luò )、散瘀塊作用,可能導致墮胎,尤其是鱉甲的作用更強。
3. 薏米:雖然是藥食同源,但薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可能誘發(fā)流產(chǎn)。
4. 馬齒莧:藥性寒涼而滑利,對子宮有興奮作用,增加子宮收縮次數和強度,易導致流產(chǎn)。
對胎兒有害的食物:

1.罐頭食品:含有人工添加劑,如色素、香精和防腐劑,攝入過(guò)多對健康不利,營(yíng)養價(jià)值也較低。
2. 菠菜:含草酸,影響鈣和鋅的吸收,可能影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。
3. 巧克力和山楂:過(guò)量攝入可能導致飽腹感和影響食欲,山楂對子宮有興奮作用,易導致流產(chǎn)。
4. 豬肝:富含維生素A,攝入過(guò)多可能對胎兒發(fā)育有害,甚至導致畸形。5. 久存的土豆:含有生物堿,過(guò)多食用可能影響胎兒發(fā)育,尤其是長(cháng)期貯存的土豆。
6. 熱性作料:如小茴香、八角等,易造成孕婦腸道乾燥和便秘,增加胎兒的不良影響。
當女性確認懷孕后,務(wù)必定期就醫檢查,進(jìn)入孕媽媽期間,除了關(guān)注個(gè)人健康外,更要關(guān)心寶寶的健康。懷孕期間的飲食選擇對母嬰健康至關(guān)重要,希望所有準媽媽都能順利度過(guò)懷孕期。!

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